シンプルライフに欠かせない『思考がシンプルになる魔法の言葉』ストレスから守る方法

こんにちは˙ᴥ˙ちひろです。
「必要なものだけでシンプルに生きる」ことを心掛けています。

ふと疑問に思ったのですが、シンプルライフの定義ってありますか？
ご存じの人、教えてくださいm(_ _)m

「シンプルライフ」とは

私が思う「シンプルライフ」とは、物だけではなく考え方（思考）も含みます。
基本、どちらも少なめ（人それぞれの適量）が理想です。

物は目に見えるので、多いなーと思えば減らせますが、残念ながら思考は見えません。
だから見えない分、不要な（多すぎる）思考に対しては、体が教えてくれます。

□気分が落ち込む
□熱が出る
□イライラする
□ジャンキーなものが食べたくなる
□異常に甘いものを欲する
□頭が痛くなる
□肩がこる
など。

これらは、「おーい！ちょっと考えすぎやでー！はよ、気づいてよー！」と体からのありがたいメッセージ。

mii

ありがたいね　

こうした反応への対処や自分を守る手段として、欲するものを食べたり、香りやマッサージで癒されたり、愚痴を聞いてもらったりといろんな方法で乗り越えていきますよね。

（ストレスって本当に不意にやってくるから、失敬なヤツだ！）

自分なりの対処法に加え、取り入れることでストレスダメージから自分を守り、楽になる考え方があります。
このことを知って習慣化できると、ストレスをしかけてくる人に対してイライラすることが減り、許せたり、楽になれたり、苦しまなくてすみます。
ちょっとめんどくさい話になりますが、どうかお付き合いください。

思考がシンプルになる魔法の言葉

人は、当たり前ですが、行動します。
この行動ですが、どんな、いかなる行動においても共通することがあります。
人間なら誰しも共通しています。

それは、「行動には意図があり、あらゆる行動の意図は健全である」ということ。
ここでいう健全とは、Happy（しあわせ）だと感じているということです。

掃除で例えると
掃除の意図は、掃除を終えたあと「気持いい」とか「スッキリした」というプラスの感情が得られるから掃除をします。（注意：意図は物ではなく、こころの状態にフォーカスします）

ここでの行動の意図（なんのために掃除をするのか）は、綺麗になって気持ちがいいから。
「気持ちがいい」というプラスの感情を得るために行動しているから、意図は健全です。

食事で例えると
お腹が空いたら、何かを食べますよね。
食べ終わってお腹がいっぱいになると、どんな気持になりますか？

よっぽどのひねくれ者でない限り
「あぁ、おいしかった！お腹いっぱい！」と、とても満足で幸せな気持になります。
従ってココロはHappyな状態。
このように、人はプラスの感情を得るために行動していることがわかります。

良くない例もあげてみます。
「ブログのコメント欄に、明らかに読んだ人が傷つくであろうコメントを書く」という行為。
このような行為を不寛容な正義といいます。

これは、自分なりの正義感、使命感、責任感をもっていて、自らがコメントをすることで、正してさしあげたという使命感と達成感を味わっています。
（あなたのことは受け入れられない！だって、あなた、間違っているから！だから教えてさしあげているのって感じ）
たとえ人を傷つけたとしても、自らはココロを満たしています。（だってわたし、教えて差し上げているんだもん）

たとえ人を傷つけたとしても、自らの満足感は達成しています。
してやったり的な。。
これもプラスの感情を得ているから、意図は健全ということになります。

「行動には意図があり、行動の意図はすべて健全である。」

意図が健全だということがわかれば
あぁ、あの人は自分がしあわせだと感じたいがために
あんな行動を取るんだ
あんな行動しか取れないんだ
などなど

ここは自分なりに自由に、しっくりくる解釈をもてば楽になれます。

「どうしてあんなことしかできないんだろう。」
「どうしてあんなこと言うんだろう。」
「きっと私のこと、嫌いなんだ」
など、考えても考えても解決することはなく、逆にストレスなったり、頭の中はごちゃごちゃ。
必要ない意味づけは最低限に抑えておいて、結局のところ、意図は健全であると思えば即解決です。
これ、習慣化すると楽しいですよ。ゲーム感覚で♬